健康與美麗兼顧就是要從身體內開始-Miss seesaw益生菌 (9/10~9/15優惠限定)

今天來篇論文
讓大家知道腸道有益生菌是多重要的事情

這幾年益生菌產品逐漸為人所知
但它的重要性在哪?為什麼我一定要吃?以及各種對它的疑問?
我一步一步來說明為什麼我們要補充益生菌。
(我先來去吃一包益生菌再寫下去🙋🏻‍♀️)

 

首先,益生菌 (Probiotics) 是什麼?

益生菌是對宿主(人體)有好處的多種微生物們的統稱。
益生菌會在人體系統內,幫助腸道順暢、維持菌種平衡,進而發揮對身體有益的各種作用。
列舉幾種常見於人體、動物體的益生菌,
主要有:酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌…等等。
以上的菌不需要背起來,但在我們選購益生菌的時候可以看成份而有個參考。

隨著現代人保健營養意識的抬頭,
對於益生菌的需求也更重視。
許多醫學研究也都實證食用益生菌的好處!

 

第二,為什麼要吃益生菌,為什麼以前的人不用吃?

大家常有疑問,為什麼我們的阿公阿嬤、爸爸媽媽或是我們小時候都沒吃益生菌也沒什麼大問題啊?
這當然是因為時代不同了🤷🏻‍♀️
以前的生活作息,飲食習慣,食物成份都跟現代不一樣。
現代人作息較不穩定,加上食品的成份變複雜了
加工食品、精緻澱粉、化工合成……等等,以前哪有這些東西呢!
還有大環境的污染狀況也都讓食物鏈頂層的我們累積更多的毒素,
現代人也比以前的年代有更多的文明疾病了。😔
拿身邊最親近的小孩來說
現在過敏兒真的一大堆
但我們那年代明明都吃土也是活的很健康啊對不對(右手背拍左心手)

 

第三,關於益生菌的好處?

其實好處真的超級多,網路上隨便Google都有,
而且都是有相關佐證的,所以我就直接列舉大方向的優點給大家。
好處 1:腸道環境健康與機能改善
好處 2:預防腹瀉與便秘
好處 3:幫助消化及吸收
好處 4:有助於調整好體質
好處 5:抵抗感冒、增加抵抗力
好處 6:抑制壞菌影響
好處 7:減緩過敏反應
好處 8:減輕肝臟解毒負擔
好處 9:預防心血管疾病
好處 10:降低膽固醇與降血壓
好處 11:抑制致癌物
好處 12:緩解乳糖不耐症

所以如果你有以上的困擾想要改善,
益生菌就是你非常好的選擇。
#挑對的地方保養,事半功倍!😎


第四,腸道健康的重要性

大家都知道我們的腸道是很重要的器官,尤其肛門有自閉症的我更是知道腸道機能的重要性。
像是我弟也是從小腸躁症,常常便秘跟腹瀉,還有送醫的病史,比我還慘。😏
其實腸道除了是消化器官,也是一個免疫器官!
它保護我們免受外來食物的不好影響,
好的腸道能有效加強身體防護力,免疫力升級。
腸道裡面本來就有各式各樣的菌叢,
包含各種好菌壞菌而影響我們的腸道健康。
但現代飲食習慣跟食品成分讓我們身體裡的好菌變少,壞菌變多,身體也自然不健康了。
透過益生菌補充好菌之外,
如何降低壞菌並將這些好菌在我們的體內養起來也很重要!

 

第五,腸道健康也影響我們的外在

#先講愛漂亮的妳們最在意的皮膚
(寫到這part忍不住又去吃了一包) (但多食無益不要學我)
益生菌的好處可不只是在改善腸胃功能。
腸道累積毒素太多,皮膚就會暗沉無光甚至會長痘痘。
光聽到皮膚變差跟長痘這點妳們就應該都去買來吃了吧!
女生愛漂亮 誰不是這樣
而且我身邊也都很多男性朋友也愈來愈在意自己的外貌
大家跟我一樣膚淺呢^^

腸道益生菌跟我們的免疫系統也很有關係
腸道菌種不平衡會嚴重造成腸道粘膜的破壞
粘膜破壞後導致原本該消化的食物沒有及時排出且在腸胃裡腐敗,
不好的物質在身體裡亂竄就會衍生各種疾病,
像是過敏、消化不良、肝臟排毒差、免疫系統降低這類的問題,
當然連皮膚也會暗沉無光甚至長痘痘。
這時候就應該從根本處理起,補充好菌叢,抑制壞菌生長。
腸道健康了,身體也就自然有元氣,皮膚變健康也有好氣色!
#平時補充益生菌讓我們身體裡的好菌變多壞菌比例降低

 

第六,如何選益生菌,如何吃?

#網路上的說法跟賣家很多,我不如自己做功課,分享給大家
市面上各種益生菌,老實說我不會要大家只能選擇我推薦的這家,
但我推薦的這家符合我的選購條件,所以跟著我絕對沒錯。


其實益生菌最好是要數種好菌一起服用(愈多好菌愈好!),
各種好菌可以達到有效的交互作用,讓好的影響也相互作用,
身體自然健康也會覺得有元氣。
很多人都會覺得吃益生菌只有前期有效而已,或是怎麼吃都沒有用。
很有可能是因為你只服用了單一種或是只有少量的菌種,所以作用有限。
而且,好菌不是吃下去就永遠在的!
如果你的腸道一直是很不好的狀況,

那你丟多少好菌下去最後也都只有死光光。(錢也花光光卻沒效,慘😱)
我也必須說,請真的要有決心改善好身體再來長期服用益生菌。
不然你就去吃瀉藥就好了啊,更有效。(對空氣生氣🤷🏻‍♀️

Miss seesaw這款益生菌最好的地方就是它一包內就已經包含超多菌種,符合我要的多種菌種。
還有條狀包裝也很方便攜帶,
出門帶個兩三包就不用害怕應酬飯局場合

再來是它是粉狀包裝,市售常見有膠囊,粉狀,錠狀。
我最不推薦就是錠狀,通常會加比較多的化學粘著物來錠狀成型

最後這款益生菌的好處就是,真的很好吃!哈哈哈哈
很好入口啦,像養樂多一樣甜酸甜酸
我自已都直接單吃沒有在配水的,因為真的好吃啊哈哈哈
如果家裡挑嘴的小朋友也需要服用就是一個大優點 !

很多人都會問這款誰能吃?什麼時候吃?
答案:兩歲以上就可以開始吃益生菌。
尤其是現代的小朋友,從出生開始接受到的飲食也都不是我們以前的食物了,
所以兩歲以後腸胃成長完全就可以使用益生菌開始保養囉。
(當然也可以請家庭醫生評估家中的小朋友是否需要服用唷。)

至於什麼時候吃的答案在於「定期定量補充」
所以再說一次,如果沒有改善好體質的決心,請去吃瀉藥!(偏激
好啦~不要亂教,要好好愛護身體不要亂吃瀉藥啦。

我個人習慣是每天固定時間吃一包益生菌
#我個人直接單吃。
#可以泡在水裡用喝的
#可以加在任何食物或飲料裡面但溫度不能太高!不能超過40度
那Miss seesaw這款其中也包含耐酸類的菌種(也就是耐胃酸),各個時段都可以吃。
所以如果你是排便方面的問題就可以選擇飯前吃、空腹吃,對解決排便會比較有效果。
那如果你是吃完飯後就常常脹氣或胃不適,就可以選擇在飯後吃,幫助消化唷。

 

第七,維持好的腸道環境益生菌才有用

以為補充完好的益生菌就沒事了嗎?錯!大錯特錯。
接下來才是重點,要讓自己的腸道變成益生菌容易存活的環境,益生菌才可以好好發揮作用。
所以,飲食習慣就是重點!! (重點螢光筆畫線)
透過飲食,補充好菌喜歡的食物、少吃會養壞菌的食物,
讓我們吃下去的益生菌得到最佳的效果。
通常壞菌喜歡的食物,就是油炸食物、肥肉、皮脂組織如雞皮、豬皮、還有過分加工食品如香腸臘腸、零食洋芋片、還有精緻食物如蛋糕⋯等等,
其實這類食物不好我們都很清楚啊!
只是我們聽不進去,選擇性聽力問題。😗😗😗

不過是時候正視這個問題了。
如果真的無法做到戒掉這類的食物(因為甜點真的超讚😫)

至少我們都應該少吃一點,而不是無限制地一直吃這類食物。

那好菌喜歡的食物有什麼呢?像是水溶性膳食纖維例如全麥麵包、蘋果、香蕉、牛蒡、海帶。
其實很多蔬菜水果他本身就含有膳食纖維。
膳食纖維可促進腸道蠕動,增加飽足感。也能使肚子的便便比較柔軟而易於排出
食物中有適量的膳食纖維時,可增加糞便量 。
所以才會說多吃蔬菜才能改善便秘啊!
(是吃菜不是吃草啦)

再來就是要多喝水,這點大家一定都知道。
我就會隨身攜帶水壺逼自己多喝水,為了漂亮一定要去落實多喝水養成好習慣唷!
當然一時之間飲食習慣全改不容易做到我知道,所以這就顯得我們額外補充的益生菌更重要。
#自己有時也擋不住吃甜點吃宵夜的誘惑🤷‍♀️
#所以更該吃益生菌

以上大概就是我對於益生菌的小小研究,希望可以幫助到大家對於益生菌的疑惑跟選擇
所以,那妳還在等什麼
趕快下單囉
另外Miss seesaw還有吃的保養品玻尿酸賽洛美
以及現代人也超需要的顧眼睛葉黃素
我都有定時服用也都很推薦

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團購時間 : 2020-09-10 12:00:00-2020-09-15 23:59:59
預計出貨 : 2020-09-25
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將本篇知識慢慢地落實在生活中,搭配上益生菌的幫助 ,讓大家肚子裡的好菌多多更健康。

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